Produktu handitzeko potentzia gizonezkoetan

gizonezkoa

Adituek gomendatzen tratamendua hasteko, arazoak potentzia dituzten bizimodua eta elikadura. Elikagai bitaminak eta mineralak babesteko prostatako, arautu odol-zirkulazioa eta jariaketa, berreskuratu hormona-aurrekariak. Ez dago elikagai zerrenda bat onuragarriak diren baldintza gizonezkoen ugalketa-sistema. Dieta aldatzea eta bizimodu pixkanaka-pixkanaka. Honek lagunduko goxoa eta askotarikoa errezetak.

Produktu hori hobetzeko potentzia, izan daiteke lau taldetan banatzen da:

  • Prostatoprotektory. Elikagaiak babesteko prostatako.
  • Bizigarriak. Ekoizpena handitzeko prostatako guruina jariaketa hormonak gizonezkoa.
  • Toniko. Zeharka eragina sexu-funtzioa bidez gainerako organo-sistemak.
  • Antioxidatzaileak. Murrizteko eragin kaltegarria oxigeno erreaktibo espezie ugalketa-sistema.

Produktu horiek egokiak dira adin guztietako gizon, onuragarria gorputza osotasunean.

Haragi

Haragi gorria iturri bat da, testosterona (gizonezkoen sexu hormona).

Jotzen gehien erabilgarria produktu gorputza gizon, bete-iturri guztiak funtsezko aminoazidoak.

Beharrezkoa dieta gizonezkoa haragi jatorria:

  • Haragi gorria.
  • Behi gibela ez da agertzen kolesterol altua duten pertsonen odola eta dyslipidemia. Gibela erabilgarria da ekoizpen steroid hormonak.
  • Oilasko xerra edo Bular - iturri bat aminoazidoak dituzten gantz gutxiko.

Optimoa eguneroko sarrerarekin da, 200 gramo bakoitzeko egun. Astean bitan jan gibela, hizkuntza edo bihotza.

Zahartzaroan erabili behar duzu oilasko prebentziorako progresio atherosclerosis. Gainera, testosterona maila handia erlazionatzeko arriskua BPH gizon zahartzaroan. Eguneroko haragi gorria behar ez gainditzea 175 g.

Itsaski

Itsaski iturri bat da Pufas (gantz-azido poliinsaturatuak), horiek azido beharrezkoak dira sintesia substantzia biologikoki aktiboa, eta horrek beharrezkoak dira egoki zutitzearen funtzioa. Fosforo garrantzitsua da mantentzea nerbio-zuntz duten Innervate sexu-organoen, b bitamina, gantz-disolbagarriak bitamina, zinka eta aminoazidoak.

Gehien erabilgarria dira:

  • Alga.
  • Bat arrain gorria.
  • Muskuiluak.
  • Ganbak.
  • Ostrak.
  • Olagarro.
  • Bieirak.

Produktu horiek erabili ahal izango da zuzenean aurretik elkarrizketa, horietako asko dira indartsu aphrodisiacs. Besteak beste, dieta, besteak beste, elikagaien daiteke mugagabea (baina ez da beharrezkoa baino gehiago erabili 100 g alga eguneko saihesteko hipertiroidismo). Itsaski ondo konbinatu oliba olioa (gantz-disolbagarriak bitamina) eta limoi-zukua.

Arrautzak

Arrautzak aberatsak dira proteina eta aminoazido mantentzeko beharrezko potentzia. Izan behar dute kontsumitzen egosi edo erreak formularioa. Konbinazio arrautzak, berde eta piper gorria, gainera, betetzen beharrezko bolumena bitaminak.

Arrautzak dira hiru aldiz astero, ez baino gehiago bi pieza bat egun. Hau bereziki garrantzitsua da adinekoen prebentziorako atherosclerosis eta gaixotasun koronarioak delako arrautza gorringo dauka maila altua kolesterola. Era berean, ez erabili produktu hau gibela. Galeper arrautzak jan ahal izango duzu, bost pieza bat egun, nutrizio-balioa antzekoa da oilasko.

Batez besteko oilasko arrautza dauka 7 gramo proteina.

Fruitu lehorrak

fruitu lehorrak

Talde honek produktu dauka kopuru handiak b-bitamina eta oso osasuntsu potentzia.

Menu garrantzitsua Osagarri:

  • Intxaurrak.
  • Kakahueteak.
  • Cashews.
  • Almendra.

Fruitu lehorrak jan edozein forma eskuragarri. Optimoa eguneroko sarrerarekin produktua ezin izango du gainditu 35 g eguneko.

Gehien erabilgarria dira, hain zuzen, fruitu lehorrak eta eraginkorrena errezeta - nahasketa bat, eztia eta fruitu lehorrak:

  1. Hautsa kernel nahasten da, beeswax ratioa 1:2.
  2. Nahasketa da, ondoren, hozkailuan jarri non gordetzen da hiru egunetan.
  3. Hartu hiru koilarakada eguneko edozein unetan egun.

Gizonak 65 urte baino zaharragoa izango egokitzen honako errezeta:

  1. Prestatu nahasketa bat, fruitu lehorrak mahaspasekin, prunes, apricots lehorrak (100 g) eta 2 cups eztia.
  2. Guztiak arretaz nahastu eta edaten egunero hiru handi koilarak.

Tresna hau hobetzen potentzia eta babesten sistema kardiobaskularrak.

Zitrikoen

Zerrenda osoa hainbat bitamina eduki hauek zitrikoen:

  • Limoiak
  • Grapefruits.
  • Laranjak.

Bere egitura, izan ere, antioxidatzaileak, ugari, bitamina C.

Citrus fruta alergia erreakzioak eragin dezake, beraz, aurretik bere erabilera oso garrantzitsua da kontsultatu espezialista.

Bada pertsona da alergia, gomendagarria da kontsumitzen bat fruta egun bat aukeratzeko. Halaber, horiek fruitu handiagoa energia-balioa mantentzeko beharrezkoak potentzia. Horregatik, bere erabilera gomendatzen da aurretik sexu-ekintza. Aditu askok uste dute, hala nola produktu jarduteko potentzia ia berehala, baita tonu eta aldartea hobetzeko.

Eraginkorra konbinazio zitrikoen aurreko produktua taldeak:

  • Labean berdela batera limoi-saltsa.
  • Errea behi-laranja mermelada.
  • Barazki freskoak limoi zukua.
  • Konbinazio beste fruta, barazki zukuak, ahal izanez gero, berria squeezed.

Konbinazio berriak etorri ireki dezakezu bere kabuz, garrantzitsua da osagai sartuta agertzen diren produktu taldeak. Era berean,, ez ez overdo saihesteko gaindosi, supervitaminosis.

Kalabaza haziak

Produktu hau jotzen da tresna indartsu bat babesteko prostatako batetik hanturazko prozesuak, hobetzen secretory funtzioa guruina aurka babesten du zutitzearen disfuntzioa.

Kalabaza haziak dira, batez ere, erabilgarria gizon zaharragoak. Horrez gain indartzeko eragin sexu-funtzioa, produktua da sistematikoki onartzen gorputza, bereziki, hobetzen sistema kardiobaskularrak, cardioprotectors. Kalabaza haziak aberatsak dira bitamina eta oligoelementu.

Horiek erabili modu ezberdinetan:

  1. Asko erabiltzen den olioa kalabaza haziak – beraz, edozein janari eskuratu ahal berri gustuak, muntaketa nabarmen handitzen da. Da gehitu zerealen, baina frijitu ez da gomendagarria, berotzen denean galtzen du bere sendatzeko propietateak.
  2. Egunero bi hilabete erdi bat edan Kopa bideratzen kalabaza haziak.
  3. Haziak gehitu goizean oatmeal, jogurt, kefir, edo etxeko tartak.
  4. Haziak, fruitu lehorrak bezalako, ona jan eztia, hau kernel da garbitu eta uniformeki nahasten natural likidoa bee produktu. Gomendatutako kantitatea – bi handiak scoops egunero.

Kalabaza bera kontsumitu daiteke edozein modutan. Produktu bat da hori eragin positiboa du potentzia, arautzen desoreka hormonal. Landare da erreak, eztia, egosia, kontsumitu zerealak. Mamia sukaldaritza zukuak.

Tomateak

Tomateak erabilgarriak dira beren efektu antioxidatzailea, babesteko eta hobetzeko secretory funtzioa prostatako. Freskoa eta eguzkia-tomate lehorrak bitaminetan aberatsak dira. Kontsumoa tomateak arriskua murrizten neoplasia eta garapena prostatako minbizia.

Tomateak egokia sukaldaritza entsaladak, batez ere, eraginkortasunez, euren erabilera apioa.

Piper

piper

Batez ere, erabilgarria gizonen osasun piper beltza. Da, odol-zirkulazioa hobetzen du, odol-fluxua areagotzen genitalak, freskagarriak eragina.

Piper edan:

  • Mota guztietako haragi.
  • Beste barazkiak, entsaladak.
  • Batera kas.
  • Lurrunetan barazkiekin.

Erabilgarria da gehitu piper nire kafea.

Potentzia erabilgarria chili. Kantitate txikietan izan behar da kontsumitu aurretik, bazkari bat. Freskoa piper asko biltzen ditu erabilgarria bitaminak eta mineralak. Garrantzitsua da jan da forma gordinean, zeren zehar bero-tratamendu ia guztiak bitaminak suntsitu egiten dira.

Kanpai piperra, gain gainetik ondorioak, sistema immunologikoa indartzen. Hau da, garrantzitsua delako prostatako oso zaurgarria da organo bakterio eta birus infekzio delako bere egitura eta anatomikoan kokapena.

Lekaleak, tipula eta berdeak

Lekaleak aberatsak dira b bitamina Gehien erabilgarria hobetzeko potentzia dira:

  • Ilarrak.
  • Babarrunak.
  • Txitxirioak.
  • Dilistak.

Lekaleak aberatsak dira proteinak eta ematen handitu karga urdaila, beraz, gastritis haien kopurua mugatua izan behar du. Optimoa izango da astero bi osoa edalontziak, 200 g

Inpotentzia babesten ohiko tipula (batez ere, gozo-barietate), bertan jan daiteke edozein modutan. Aberatsa da, ezinbestekoa olioak, estimulatzen dute muntaketa handituz libido.

Perrexila da gehien bat gotortua produktuak talde honetan. Laguntza indartzeko gizonen osasuna, eta bere konbinazioa:

  • haragia;
  • arrautzak;
  • tomateak.

Zukua apioa, tomatea eta perrexila lagungarria da edan minutu batzuk lehenago elkarrizketa, gisa jotzen dira tresna azkar ekintza potentzia.

Edari osasuntsu

Gomendatzen edariak, gizonen osasuna:

  • Kafe beltza.
  • Green tea.
  • Fruta edari baia.
  • Laranja zukua.
  • Landare-zukuak.
  • Salda aldakak.

Edariak, batez ere, kafea, osa daiteke arabera, espeziak – cardamom, ezkaia, ale, piper beltza. Dira natural analogs Viagra, hedatu eta sustatzeko handitu zutitzearen funtzioa estimulatzen libido.

Garrantzi berezia prebentzioa eta tratamendua inpotentzia du decoction bat igo aldakak. Aberatsa da C bitamina, zein dira immunostimulant eta indartsu antioxidatzailea. Edan tresna izan behar du, astean bitan:

  1. Sukaldaritza, behar duzu, koilarakada bat fruta pour edalontzi bat ur irakinetan.
  2. Irakiten 10 minutu.
  3. Ondoren, estali tapa batekin eta arte itxaron salda hozten.
  4. Egunean zehar erabili.

Errezeta

Trantsizio osasuntsu jateko arindu daiteke, bada, behar bezala prestatzeko erabilgarria produktuak.

Labean urdaiazpikoa

Osagaiak:

  1. txerriki errea - 1 kg.
  2. gantz - 50 g.
  3. azenarioak - 150 g
  4. Erramu hostoa.
  5. Baratxuri buru.
  6. Gatza dastatzeko.
  7. Piper.

Prestatzeko metodoa:

  1. Haragi behar da, ondo garbitu, lehor kotoia eskuoihal.
  2. Roll gatza eta piperra.
  3. Azenarioak eta hirugiharra dira, fin-fin txikituta, eta baratxuri garbitzeko.
  4. Gauza osagaiak txerri.
  5. Gehitu plater Erramu hostoak eta biltzeko paperarekin.
  6. Egosten labean 35 minutu.

Txerri jotzen da gantz mota, haragia, ez jan da arratsaldean berandu karga murrizteko digestio lo zehar. Metaketa undigested elikagaiak eramaten suntsitzea microflora eta intoxikazio, eta horrek eragin negatiboa du, batez ere, ugalketa-sistema gizonen.

entsalada arrain eta patatak

Entsalada arrain eta patatak

Osagaiak:

  1. Arrain-xerra - 0, 25 kg arrain xerra.
  2. Patata - 3 PCs.
  3. Azenarioak - 2 Uds.
  4. Freskoa pepinoak - 2 Uds.
  5. Landare-olioa - 1 tbsp
  6. Berde-dastatzeko.

Prestatzeko metodoa:

  1. Arraina, patatak eta azenarioak dira egosi, banan-banan.
  2. Osagai dira hoztu eta moztu forma eroso bat.
  3. Guztiak nahastu eta bete landare-olioa.
  4. Berde gehitu dastatzeko.

Plater egokiak bazkaria break, dauka nahikoa karbohidratoak, energia ematen.

Arrain-xerra pare bat

Osagaiak:

  1. Zuri-arrain xerra koipe - 400 g
  2. Tipula ertain - 1 PC.
  3. Perrexila root.
  4. Patata - 5 Uds.
  5. Beets - 1 PC.
  6. Irakiten ur - 200 ml.
  7. Belar diskrezioa at.
  8. Limoi - 1 tbsp

Prestatzeko metodoa:

  1. Arrain xerrak moztu zatitan, eta jarri azala behera erretilu batean behean bikoitza galdara batean errenkada bat.
  2. Pour beroa irakiten ura, gehitu fin-fin txikitutako tipula eta perrexila.
  3. Ongi itxita, eta lurrin bat baino gehiago sua motela ordu laurden bat.
  4. Banan-banan irakiten beets eta patatak.
  5. Egosi arrain, zabaldu, plater bat, hurrengo jarri patata egosia eta beets.
  6. Arrain limoi-zukua bota, gehitu belar freskoa dastatzeko. Gainera, nahi izanez gero, gehitu ahal izango dituzu edozein barazkiak.

The Yalta tipula batera cottage gazta

Osagaiak:

  1. Tipula gozo-barietate - 2 Uds.
  2. Cottage-gazta - 150 g
  3. Jogurt - 100 ml.
  4. Belar zaporea.

Errezeta:

    1.
  1. Tipula xehatu eta nahasten gaztanbera eta jogurtak.
  2. 2.
  3. Zabaldu plaka bat, gehitu belar freskoa dastatzeko.

Plater proteina aberatsa da, eta, beraz, hobe da erabili goizean, ahal izanez gero, Gosaria zehar. Errezeta erabili ahal izango piperrak, koilarakada batzuk, ezti eta aloe.

Folk erremedioak

Gisa folk erremedioak handitzeko potentzia etxean erabiltzeko hainbat decoctions honako belar: yarrow, salbia, ginseng, calendula (1 litro ur irakiten 2 tbsp lehengaien). Dute erosi ahal farmazia edozein.

Era berean, nahasketa bat aplikatu aloe zukua eta eztia (2 tsp 3 aldiz, egun bat).

15.08.2018