Zer ariketa fisikoak egin behar dut gizon handitzeko potentzia

Arazoa potentzia nahasteak gizonen aurpegia erdian eta Heldua adina. Ariketa fisiko handitzeko potentzia bat da simple metodo horren bidez, ezin dugu ezartzea intimo bizitza. Hala nola, jarduera fisikoa onerako izango da gizon-urritasuna duten sexu-potentzia, eta horiek gabe.

Gimnasia potentzia
  1. Hobetzeko zutitzearen funtzioa
  2. Beste ariketa mota
  3. Ala handitzeko potentzia sendagaiak?

Hobetzeko zutitzearen funtzioa

Osasuna ez da soilik fisikoa, baina, halaber, sexu-zati garrantzitsu bat da gizon baten bizitza. Sexua natural bat da, bizi-fenomenoa. Gizon guztiak ez dira gai segimendua egiteko, zure sexu-osasuna, ondoren, dute urratzen da zutitzearen funtzioa. Prebentziorako, eta prebentzioa arazoak, hala nola, zientzialariek garatu ariketak hobetzeko potentzia. Jarduera fisikoa egunero, normalizatzeko, eta handitu gizonezko potentzia , laguntzen guztiz berreskuratu sexu-osasuna.

Hau gimnasia potentzia trenak muskuluak pubis eta coccyx, bat izatea zuzeneko aldean potentzia. Prestakuntza muskulu horiek erections gehiago iraungo produktu kimiko erabili gabe. Ondoren eszenikoen bat erregularra ariketa programa bat da, aktibo eta azkarra da, eta odol-fluxua genital area.

Egiteko lehen ekintza hobetzeko sexu-funtzioa, beharrezkoa da bat hartzea eroso hasierako posizioa, adibidez, aulki batean eseri, erabat bizkarrezurra zuzen eta erlaxatu zure sorbaldak. Eskuak okertu ukondoetan, horien jaistea behera. Arnasa sudurra bidez, izan behar da, labur.

Eskuak egiteko, hala nola, mugimenduak, balitz bezala, zerbait behar duzu hartu. Area ipurmasailean tightens eta txikitu batera anus barne. Hartu atseden bat 30 segundo, ariketa hobetzeko zutitzearen funtzioa egiten da 7 aldiz. Lehenik eta behin, hau izango litzateke oso gogorra da, baina, ondoren, aldian-exekuzioa ariketa izango da, errazagoa eta errazagoa da. Onartzen ondesteko eta osoa sistema genito-urinarioko gizonezkoak forma bikaina da. Ariketak erraz egin inconspicuously, nahiz eta lan.

Squats

Ondorengo ariketak potentzia da gomendagarria izateaz gain, biluzik. Horietako bat da, zutik, hankak gain sorbalda zabalera eta tolestu belaunak. Esku jartzen gerrian maila. Barruan, 2 minutu behar duzu, azkar egin mugimendua pelbisa atzera eta aurrera. Organo sexualak ere behar dira astintzea. Sudurra ekoiztu labur arnasa, aho — arnasa. Ondoren exekutatzen 7 aldiz, da, atseden bat 30 segundo. Ariketa horiek potentzia, egiteko gomendatzen da 5 aldiz. Mugimendua burutzeko, nahiz eta dutxa. Horrez gain, aldian-aldian eszenikoen jarduera fisikoa, ahal izango duzu ahaztu sendagaiak hartzen.

Aurrerago, berriz, Biluzik, gizona eseri behar bere haunches ispilu baten aurrean ikusteko zeure burua. Area barrabilak bota labur bat exhale sortu. Sabeleko eta ipurmasailak, aldi berean uzkurtu. Exhale duzun bezala, behar duzu, erlaxatu scrotum. Nahi beste ariketa hobetzeko potentzia, hau da, egin zenbatekoa 7 aldiz break bat 30 segundo.

Bete ondorengo ariketak batetik konplexua gizonezkoa eseri lurrean hankak belaunak tolestuta. Area eskuak gainean jartzen da belaunak, gorputza relaxes. Exhale gainean, ezkerreko sorbalda doa aurrera. Kasu honetan, ezkerreko hanka, zuzentzeko at belauna, leans aurrera atzean sorbalda, buttock altxatzen. On exhale, gorputza behar izan zuzentzeko, ipurmasailean apaldu eta tolestuta belauna eskuineko hanka. Ondoren, gabe, atseden, eskuineko oina aurrera jarri eta bidali berean, eskuineko sorbalda. Oinak egiten da 7 urratsak, eta break baten ondoren, 30 segundo ariketa errepikatu 15 aldiz.

Ondorengo ariketak prostatako egin dira supine posizioa. Gizon datza bere bizkarra, hankak erdi okertu belaunak, oinak atseden-solairuan. Bi eskuak batera gorputza, ondoren pelbisa planteatu da 15 aldiz. Opor irauten 1 minutu. Ariketa burutzeko 7 aldiz.

Squats dira zati garrantzitsu bat konplexua jarduera fisikoa handitzeko potentzia. Hala ere, ez dute diferentzia esanguratsua normal eseri-UPS, jokatuaz eragin positiboa gizonezkoen gorputza. Hau da, ondorioz, aktibo odol-fluxua hankak, pelbisa eta garapena gizonezkoen testosterona hormona. Behar bezala egin ariketa hau, gizon behar stand bat maila posizioa, zabaltzen bere hankak baino zertxobait zabalagoa sorbaldak. Aurretik eszenikoen squats ipurmasailak tentsioz. Oinak bi hankak ezin da hartu off solairuan. Gizona doa behera, ahal zuen bezala. Puntu txikienak izan behar du, atzeratu 3 segundo, eta, ondoren, poliki-poliki altxa bi hankak. Squat egiten da 20 aldiz. Exekuzioa zehar ariketa hau oso garrantzitsua da mantentzeko ipurmasailean azpimarratu egoera, eta, beraz, muskuluak eragiten dieten zutitzearen funtzioa, lan egin ondo.

Ariketa hau mediku konplexua da horma. Gizon lortzen horma eta leans aurka bere behatzak. Gero, txandaka igogailua, oinak, behatzak lurretik ez dira desbideratzen. Ariketa hau errepikatzen da, 10 aldiz. Hurbilketa bat hartu behar da, zehazki minutu erdi bat.

Exekutatzen

Beste ariketa mota

Zalantzarik gabe, konplexu ariketak hobetzeko potentzia du eragin positiboa sexu-osasuna gizonezko bat. Baina zenbait ekintza konbinatzen oso konplexua hobetzen lagunduko du bere eragina eta azkarrago nahi duzun emaitza lortzeko. Adibidez, eguneroko ariketa, eta, hala nola, simple jarduera fisikoa bezala, korrika edo oinez, mantentzeko lagunduko du, gizonezkoen gorputza konstante bat tonu.

Presentzia erregularra sexu-bizitza zuzenean eragiten sexu-osasuna. Bada gizon baten bizitza ez da erregularra sexua, gorputza izango da erantzuteko arousal laguntzaz, reflex. Horrek esan nahi du, hori izango da, askoz azkarrago. Goizean gorputza gizonezkoen sexu hormona ekoizten dira modu independentean, hori dela eta, une honetan, ezin duzu, nahiz eta gogoratu ez direla drogak potentzia.

Berehala ondoren ariketa handitzeko eta mantentzeko zutitzearen funtzioa tonua gizon bat hartu behar dutxa hotza. Hobetzen laguntzen du, odol-zirkulazioa eta indartzeko guztiak odol-gorputzean. Arreta berezia da gomendagarria ordaindu pelbisa, txandakatuz epela exekutatzen ur hotza.

Azken ekintza igotzeko potentzia, eta horrek ez du izan behar ahaztutako da masaje aktibo puntu oinez. Artean kopuru handi bat aktibo puntu arlo honetan, gorputzaren eta ez direnak dira, ardura zutitzearen funtzioa gorputza. Argi masaje oinez eta oinutsik oinez nahikoa izango litzateke.

Ala handitzeko potentzia sendagaiak?

Inor ez da sekretu bat duen gaitasuna gizonezkoen gorputza konpromisoa sexu-ekintza bat erraz zaharberritu drogak erabiliz. Konposizio ezagunenak droga da substantzia bat izeneko sildenafil, eta horrek odol-fluxua areagotzen sartu sexu-organoa. Hala ere, horiek drogak bakarrik lagunduko 4 out 5 gizon urratzen zutitzearen funtzioa.

Droga hartu da 1 baino ordu ustezko bat-denbora harremanetan. Droga hasten da, bere ekintza 30 minutu ondoren irenstea. Eragina irauten du, gutxi gorabehera, 4 ordu. Pilulak benetan jarduteko hasi ziren, gizon bat izan behar du sexu piztu. Bestela, droga ezertarako.

Cure potentzia

Zati handi bat, gizonezkoa, sexu, droga eragin positiboa du berehala ondoren lehen dosia. Bada, droga du nahi den efektua, hobe da mediku bat kontsultatu.

Bada, egiten ari zaren ariketa erregularra areagotzeko potentzia, eragin positiboa izango ez mantentzeko bera zain luzea. Ariketa bidez, bizimodu osasuntsu eta zeure fedea erraz egin dezakezu botikak gabe. Osoa konplexua, egiteko behar duzun osasuntsu animaliak eta gizonen erronka prebentzio eta sustapena, sexu-osasuna.

20.09.2018