Mantentzeko muntaketa bat egonkorra izango da, laguntza behar bezala eraiki, dieta eta multivitamin konplexu batera selenioa edo zinka. Lortzeko mineralak eta bitaminak gizon hobetzeko potentzia daiteke, haragia, itsaskia, erraietan, barazkiak eta fruituak, barazkiak, zerealak.
Osagarri konplexuak tratatzeko inpotentzia hartzen da multivitamin konplexu gizonentzat. Dute erosi ahal farmazia edozein elementu egokirik gabe errezeta.
Galdera sortzen da, zer farmazia esan nahi du aukeratu? Medikuek uste aukerarik onena da aukeratu polyvitaminic konplexu gizonentzat.
Zer bitaminak eta mineralak behar gizonak?
Arazoak muntaketa gertatzen bigarren behin gizon urte bitarteko 50 urte. Egonkortzeko sexu-potentzia paziente askok nahiago erabili inhibitzaileak PDE-5 edo erabilgarria osagarriak.
Erabilera sexu-pizgarrien handitu dezake potentzia eta libido. Baina medikuek azpimarratzen zutitzearen disfuntzioa tratatzeko behar da konplexua. Gizonak behar elikagai eta multivitamin konplexu bat lortzeko kopuru nahikoa macronutrients hori arduratuko dira, odol-zirkulazioa, sintesia, testosterona, prostatako funtzioa eta kalitatea ejaculate.
Mantentzeko potentzia egonkorra, man behar bat lortzeko nahikoa elementu kopurua, hala nola:
- Bitamina D eta D3. Nola ahal izango dute, jarduteko potentzia? Osagai horiek guztiek eragin positiboa izan musculoskeletal sistema eta sistema endokrinoa. Baina ez da interesgarri bat, hain zuzen ere - kopuru nahikoa D bitamina zeharka estimulatzen sintesia androgens.
- Bitamina B. dira parte hartzen sintesia testosterona. Era berean, b-bitamina berreskuratu ahal izango da pertsona baten energia-egitura eta babesteko gibela toxinak. Arabera mediku kalkuluen arabera, bitaminak dira parte hartzen duten baino gehiago 1500 prozesu biokimikoa.
- E bitamina antioxidatzaile naturala Da. E bitamina du hautemangarria prestazioak odol-zirkulazioa eta kapilarra iragazkortasuna. Osagaia ere eragin positiboa du immunitate-sistema pertsona bat.
- C bitamina odol-zirkulazioa Hobetzen du, handitzen odol elastikotasuna, positiboki eragiten prostatako guruina. Medikuek diotenez, edateko nahikoa C bitamina bikaina da prebentzioa prostatitis eta onberak prostatako hyperplasia.
- Zinka. Bat macronutrient bat da "eraikinaren material" garrantzitsuena gizonezkoa androgen testosterona. Zinka, gainera, jarduera hobetzen spermatozoa eta egonkortze immunitate-sistema. Kontsumitzen zinka, bereziki garrantzitsua da gizon epea haurdunaldia plangintza.
- Selenioa. Mineral eragin ugalketa funtzioa, odol-zirkulazioa pelbisa eta prostatako funtzioa.
Zer elikagai eduki bitaminak gizonezko potentzia?
Lortzeko nahikoa bitaminak eta macronutrients hobetzeko sexu-potentzia da, posible bada, dieta orekatua. Behar bezala eraiki dieta asko hobetu potentzia handitzeko eta libido.
Zer elikagai eduki bitaminak muntaketa, egingo erakusteko taula behean:
| Zinka. | Perch, amuarraina, aingira, saury, ganbak, arrautza gorringoak, antxoak, intxaurrak eta ostrak. |
|---|---|
| Selenioa. | Ogia bada, ogi marroia, tomateak, arrautzak, ganbak, baratxuri. |
| C Bitamina. | Tipula, aza, perrexila, azenarioa, pomeloa, mandarinak, limoi, laranja. |
| Bitamina E. | Apioa, berde tipula, oliba-olioa, arrautza-gorringoa, Linaza olioa. |
| B bitaminak | Aguakatea, platano, okela, esnea, tomatea, laranjak, artoa, espinakak, oatmeal, kabiarra, cranberry, limoi, piper beroa, igo aldakak. |
| D bitamina taldea | Esnea, arrautzak, galeper-arrautzak, cottage gazta, oilasko bularra, okela, gazta, perretxikoak, tipula, ganbak. |